26 fevereiro 2014

5 dicas para levantar do sofá e ir à academia!


      Eu sempre odiei academia. Sou muito desastrada e nunca me dei bem com exercícios. Exceto com a dança, eu amava e fiz jazz e balé por muito tempo. Acontece que meu namorado é todo fitness, malha toda santo dia, corre e manda bem na maioria dos esportes que pratica. Por incentivo e pressão dele, comecei a malhar. Confesso que sou bem preguiçosa, e falto muito, mas tenho algumas dicas que me motivam. Olha só!

     Encontre uma aula que você goste. Além de musculação, eu faço aulas de jumpping e vou começar Pilates na semana que vem. Acho muito chato fazer musculação, então as aulas são uma saída bacana. Quero voltar a dançar, então estou procurando alguma aula de dança para fazer no sábado. 


      Malhe com alguém. Malhar sozinha é chato e desmotiva. é bacana ter alguém pra malhar junto porque um motiva o outro. Como eu vou com o namorado ele fica no meu pé e me ajuda a fazer os exercícios. 


       Monte look de academia. Parece besteira, mas ter a roupa certa pra malhar me deixa muito empolgada! Eu malho com shorts de corrida, acho mais fresquinho e não marca nada. Adoro comprar esses itens!


      Inspire-se em fotos 'antes e depois'.  Se tanta gente muda o estilo de vida pra emagrecer tanto, porque eu não conseguiria? Acho o máximo esse tipo de foto!


     Monte uma playlist. Ganhei do Gustavo um Ipod Shuffle e ele é ótimo para malhar e correr! Selecione músicas mais animadas, com batidas rápidas, assim você combina os movimentos à musica!


E ai, quais são os seus truques para sair do sedentarismo?

49 comentários

  1. Ai, preciso muito de incentivo pra malhar, sou muito preguiçosa, hahaha.


    Beijão!

    Piece of My Heart

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  2. Olha eu não gostava de academia, na verdade tinha preguiça até que iniciei minha dieta em Janeiro e agora......viciei na academia vou todos os dias menos de domingo e oh vou cedinho viu cego na academia 06:00 da manhã =*

    Beijoss *-*

    ==> Blog Resenhas da Pâm

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  3. haha adorei! Também sou bastante preguiçosa e o meu noivo também é viciado em academia haha *---*
    ~Esse negocio de montar looks pra academia vicia viu ? so ando comprando roupas fitness rs
    Beijos,
    http://bylaislima.blogspot.com.br/

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  4. Melhor motivação pra ir à academia é pegar uma foto de uma mulher bem feia, gorda, cheia de celulite e estria, toda flácida e colocar bem de frente da sua geladeira, ou malhar olhando pra essa foto. hahahahahahhahaha http://conexahollywood.blogspot.com/

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  5. acho super legal a de se inspirar no antes e depois de algumas pessoas.. eu nao faco mas acho que me olharia no espelho sl.. para as partes que nao gosto e em vez de reclamar ia direto pra academia HUAHA nao vou por falta de tempo

    beijim
    idiomafashion.blogspot.com

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  6. Não sofro com isso,porque ainda não vou a academia kkk
    Mas daqui a pouco,não vai ter escapatória auhshaus
    Beijocas!
    www.divadecristal.blogspot.com

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  7. Adorei as dicas! Mas também sou super preguiçosa haha, não curto academia por vários motivos, mas quem sabe um dia né?! Haha
    Bj

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  8. Adorei as dicas, mas não preciso de academia! Hahaha ;*
    beijão,
    delicadacomoumcacto.blogspot.com

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  9. Adorei as dicas , to precisando sair da frente do computador e fazer alguma atividade =)
    bjs
    Aquarela Pink

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  10. Faço aula de Jazz e Hip Hop. São super legais e queimam bastante caloria.
    Dá uma passadinha?
    https://comportamentorosa.blogspot.com/

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  11. Preciso mesmo fazer algo que eu GOSTE, acho que é o grande segredo!


    Beijos
    Brilho de Aluguel

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  12. Amei as dicas!
    Beijos ♥
    http://queencami.blogspot.com.br/

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  13. ótimas dicas, no meu caso o dificil ta sendo o dindin mesmo rsrs, mas vou me virando em casa msm!!!

    Já tem post novo no Blog!

    Me visita?!
    Quem me seguir sigo de volta, basta avisar nos comentários.

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    originais.

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  14. É vdd, sempre tenho vontade de faltar mas quando chego lá acabo animando! Montar looks super ajuda para dar ânimo!! Beijos!!!

    http://makeandocomk.blogspot.com.br/2014/02/make-inspiracao-renata-kuerten.html

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  15. Tem que ter força de vontade, não tem jeito. Retomei minhas caminhadas essa semana.
    Big Beijos
    Blog Lulu on the sky | Vote no blog para o premio Top Blog

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  16. Realmente, malhar sozinha é um saco! Eu desisti por isso, pq amava fazer spinning!
    O blog vai ficar ausente nesses dias de folia!
    Tenha um excelente carnaval, se divirta bastante \o/
    Beijinhos ;*

    Blog: bycarolinaa.com
    Fan Page: facebook.com/meudiarioescondido
    Instagram: @bycarolinaa

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  17. preciso urgente voltar pra academia!
    adorei as dicas!
    Bjaum
    @angellribeiroo
    http://www.modaimagem.com.br/

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  18. Amiga dicas maravilhosa amei.
    bom final de semana feliz carnaval.
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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  19. Bom post, eu malho em casa mesmo. kk
    Que mudança da moça de preto de queixo caido
    bjus

    seguindo aqui
    geriferreira.blogspot.com.br

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  20. Amei as dicas!! Se inspirar em histórias assim motiva de verdade!
    Beijos.. to seguindo (:
    Ao Estilo de Mary - Instagram

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  21. Amei suas dicas. Acho que para eu animar de ir para academia é só com um guincho rs
    Beijos | www.doseujeito.tk

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  22. Eu sou uma pessoa sedentária. odeio fazer exercícios, mas como a minha profissão já exige isso, faço só no serviço mesmo hehehhehe. Mas prefiro uma caminhada ao ar livro do que uma academia.

    Blog Prefácio

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  23. Nunca frequentei ginásio mas já frequentei aulas de hidroginastica,antigamente,quando era criança!! Depois deixei-me disso porque ficava bastante caro ir todos os dias de transporte para a hidroginastica apenas durante 45minutos!! Mas actualmente gosto de fazer caminhadas,faço caminhadas praticamente diárias mas,por vezes,o tempo de inverno não me deixava mas agora que em portugal estamos chegando à primavera,vou fazer muitas mais caminhadas. Quero aproveitar a visita para te desejar um excelente carnaval,tudo de bom para ti!! Muitos beijinhos,fica com deus e até breve!! http://musiquinhasdajoaninha2.blogspot.pt

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  24. Adorei as dicas, principalmente a parte da playlist!
    Seguindo aqui.
    Beijos, http://wallfloower.blogspot.com.br/

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  25. adorei as dicas, tem que ter força na peruca e animo!!
    Feliz carnaval!
    www.crisedosvintepoucos.blogspot.com

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  26. amei as dicas, to precisandooooo ir rs

    Bjuuu
    umabonecamasnaodeporcelana.blogspot.com.br

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  27. Que layout lindo <3
    Adorei o post! Ótimas dicas..
    Mil beijus, www.nossomosmoda.com

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  28. Eu tenho muitaaa preguiça de me exercitar,mas esse ano vou mudar isso,hahahaa!

    bloglondonfashion.blogspot.com.br

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  29. Sem uma boa playlist eu não sou ninguém na academia hahahaha. Ótimas dicas!

    Tá rolando um sorteio incrível de um kit de produtos Mary Kay lá no blog, dá uma clicada aqui

    Beijos.
    www.duasvezesm.com

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  30. Hey beauty you have a really nice blog :) would you like if we follow each other on gfc and blog? let me know what do you think ? Regards from Bosnia ♥
    http://obsessionwithfashion.blogspot.com/

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  31. Confesso que prefiro ficar em casa lendo, não consigo manter um ritmo de ir na academia e já desisti por ora. Mas adorei as dicas, são ótimas e isso ajuda muito.
    http://www.diarioruivo.com/

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  32. Os últimos dois itens são ótimos!
    Amei <3
    Beijos e fique com Deus!
    Batom De Framboesa

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  33. Menina estou precisando voltar e suas dicas foram bem incentivadoras. No momentos as que eu estou mais precisando seguir são a da companhia e a dos looks. kkk
    Bj

    www.inadequada.com.br

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  34. Falou e disse, minha meta é engordar 2 quilos e partir pra academia, pois já sou magra demais quero ir pra ganhar massa.
    Beijos.
    http://yssagomes.blogspot.com.br/2014/03/sugestao-de-leitura-para-o-feriado.html

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  35. Oiii adorei conhecer blog seguindo e curtindo aqui adoreii tudo de bom p voce amei tudo!! se puder retribuir vou amar!!bjosssss amore!

    companhia da beleza
    http://companhiadabelezabyalineoliveira.blogspot.com.br/

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  36. Tenho muita vontade de fazer acadêmia, sou
    bem magrinha e quero muito ganhar massa muscular
    porém acho que só vou começar ano passado, não sei

    Beijos, aguardo seu comentário lá no blog viu ?

    letiiciamaral.blogspot.com

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  37. Adorei saber de suas dicas!

    Um GRANDE e gordo beijo Thath
    overdosederosa.blogspot.com.br

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  38. Gostei das dicas.Eu vou na academia faz alguns meses já, eu gosto de ir mas eu sou muiiito preguiçosa, quando chego lá já quero voltar para casa hehe Mas eu sei que faz bem e como eu quero ter o meu corpo dos sonhos preciso malhar! Uma das razões que eu não gosto de ir é porque eu sou muito desastrada na academia e não tenho nenhuma amiga que faça na mesma academia do que eu, mas mesmo assim sempre faço uma playlist para me animar hehe mas eu confesso que preciso comprar roupas novas para ir malhar. Beijo, http://infectedbyculture.blogspot.com.br

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  39. Sempre tive vontade de ir, mas falta tempo :|
    Beijos

    featglam.blogspot.com

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  40. se eu tivesse tempo e dinheiro eu super iria, mais o momento não tenho tempo algum :c

    http://www.querodemorango.com/

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  41. Eu não tenho dinheiro e não fui liberada pelo médico pra fazer por motivos de saúde :(

    vestindo-ideias.blogspot.com.br

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  42. Oieee, como foi de carnaval???...foi perfeito pra mim, precisava dessas folgas, adorei seu blog e já estou te seguindo,

    Se for possivel, passa no meu blog e fanpagen, tá?

    Beijos e uma linda semana *curta* pra vocês

    Blog: http://blogdamihalves.blogspot.com.br/
    Fanpagen: https://www.facebook.com/BlogMihAlves
    Instagram: @mihalvez

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  43. Amei as dicas e eu estou precisando muito fazer atividade física

    Beijos
    @pocketlibro
    http://pocketlibro.blogspot.com

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  44. Não faço musculação, mas faço pilates e amo. Acho que é essencial gostar das aulas, se não, não tem sentido estar ali... rsrs Adorei as dicas, vão ajudar muita gente que precisa de inspiração. =)

    Beijos.

    http://saraecoisadegarota.blogspot.com.br/

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  45. Adorei suas dicas, adoro fazer zumba, parabéns pelo post, seu blog é super fofo, bjs.
    www.girlsteensgn.blogspot.com.br

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  46. Ah cara, eu odeio academia. Fiz por quase um ano, mas odeio. Eu ia 3 vezes por semana, disciplinadamente. Fazia nesses 3 ou pelo menos 2 dias aeróbica e musculação... mas não tava dando muito resultado pq eu como feito uma desgraçada hahaha... e fazer exercício com amiga, pra mim, é terrível pq a pessoa me distrai e sempre é menos disciplinada que eu/desiste antes/não aguenta o ritmo - ao menos minha amiga que ia comigo era assim. Depois eu comecei a levar meu celular pra ouvir música porque vinha gente conversar comigo e eu odiava, pelo mesmo motivo... To tentando me achar comendo menos e fazendo dança, porque adoro artes e pelo menos é um exercício físico pra que eu não exploda de gorda HHAAHHAHAHAHA... mas musculação é uó pra mim porque não quero ganhar músculo e ficar grandona e todos os meus professores da academia que eu fazia não sabiam me ensinar o contrário... tive uma experiência ruim :(((

    FIERCEKRIEG

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  47. Estou na luta para deixar o sedentarismo, mas não é fácil, pior de tudo que eu até gostava de ir na academia, mas como estou bem acima do peso mesmo eu me sentia desconfortável lá sabe =/ , daí o horário que eu gostava era mais cheio e aos poucos deixe ide ir, mas ótimas dicas! ;*
    www.moniitorando.blogspot.com

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